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    老11选5图表 > 兒科 > 兒科疾病 > 生長發育 > 正文
    難以入睡
    掛號科室:神經內科 同類疾?。?a target='_blank'>抑郁癥焦慮癥腸套疊發作性睡病克雅病

    老11选5直播:做好這六點 讓寶寶養成按時睡覺的好習慣!

    2019-11-11 07:55:12      

    老11选5图表 www.zjqyp.com 一般來說,10個月的寶寶精力總是十分充沛,每天爬來爬去也不覺得累。因此一到寶寶該睡覺的時間,總是會讓很多媽媽感到頭疼。寶寶總是不肯怪怪睡覺怎么辦?如何讓寶寶養成良好的入睡習慣呢?

    寶寶不上床睡覺,媽媽要分析原因:是白天活動不夠,還是寶寶入睡前玩得太興奮了。若是這兩種原因,媽媽可以告訴寶寶,再玩10分鐘就要上床睡覺,時間到了,寶寶是能夠感知父母意思的。那么想寶寶養成睡覺的好習慣,媽媽需要怎么做呢?

    讓寶寶養成良好的睡覺習慣

    1、媽媽為了讓寶寶晚上睡個好覺,媽媽可以合理地安排寶寶白天的活動,可以增加寶寶在戶外活動時間,讓寶寶在白天消耗過剩的精力,然后寶寶到夜間就沒有精力鬧了,這樣寶寶就會入睡快,睡得也安穩,深度睡眠一些。

    2、 媽媽為了讓寶寶養成合理睡眠安排,媽媽可以適當減少寶寶白天的睡眠時間,避免讓寶寶在白天睡太多懶覺,尤其是一些寶寶白天睡得太多,晚上就難以入睡。所以要減少寶寶白天睡覺的頻數和時長,可以由原來的白天睡覺次數3到4次減少到2到3次,這樣有利于合理安排寶寶睡眠時間。

    3、 為了讓寶寶養成按時睡覺的好習慣,媽媽還可以讓寶寶每天在上床睡覺前30分鐘,不要和寶寶玩能使他興奮的游戲,否則寶寶的大腦過于興奮,就不愿意入睡。

    4、媽媽要注意給寶寶養成良好的睡眠習慣,每天晚上按時入睡,每天早上,即便是周六周日媽媽也要按照正常的作息時間,這樣有利寶寶養成良好作息的好習慣。

    5、在寶寶準備入睡時候,媽媽不要嚇唬寶寶或晚上讓寶寶看內容恐怖的動畫片,以免影響寶寶的睡眠。

    6、 寶寶白天活動太多,還有外界環境的刺激太多,在晚上入睡后睡不安穩就會做夢。如寶寶剛剛入睡就醒,這時媽媽最好不要離開寶寶床邊,媽媽可以看著寶寶入睡,或用手輕拍寶寶的小屁股讓其入睡。但媽媽千萬不要抱起寶寶哄,一旦給寶寶養成抱著哄睡的習慣,媽媽以后就辛苦了。

    溫馨提示:充足的睡眠對寶寶的身體發育至關重要,若寶寶的睡眠不足,就會減緩寶寶的身體發育;若讓寶寶的睡眠過長,會導致寶寶白天活動時間減少甚至過少,那是可能會影響寶寶的智力發展的。

    (責任編輯:馮莉莉 )

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