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    老11选5图表 > 疾病大全 > 肝病頻道 > 肝病分類 > 脂肪肝 > 脂肪肝癥狀 > 正文
    脂肪肝
    掛號科室:肝病科 同類疾?。?a target='_blank'>脂肪肝類脂質蛋白沉積癥

    老11选5前二玩法:患上脂肪肝不要慌,做到這3點能逆轉!

    2019-11-12 07:28:58      

    老11选5图表 www.zjqyp.com 脂肪肝并不是小事,稍微不注意就有可能會誘發肝癌?;頰叩母臥嘁丫淶梅淺C舾?,再稍微受到損傷就會升級成重度的脂肪肝,從而誘發肝癌。

    如何逆轉脂肪肝?

    1、滴酒不沾

    脂肪肝患者的肝臟已經受到損傷,不能正常的代謝酒精,若大量喝酒的話勢必會加快肝臟惡化的進程,不能喝含有酒精的任何飲料。另外飯前半個小時喝一杯白開水能增加飽腹感,減少了進食量,能幫助減肥。另外水也加快了基礎代謝率,達到了利尿的功效,其實枸杞子茶菊花茶或者綠茶也是不錯的選擇能保肝護肝。

    2、調整好飲食

    幾乎所有的脂肪肝都是吃出來的,輕度脂肪肝不需要使用藥物治療,只要改變不良的飲食結構即可。保持規律的一日三餐,避免吃零食,飲食以低脂肪低膽固醇為原則,以蒸煮涼拌為烹調方式。選擇含糖量比較低而且高膳食纖維的蔬菜,多吃富含b族維生素比較豐富的食物,采取低鹽飲食,遠離刺激性的調料,飲食做到多樣化,盡量不要喝碳酸飲料以及果汁。睡覺前三個小時不能吃任何食物,戒掉吃夜宵的壞習慣,以免擾亂正常的代謝功能。因為脂肪肝患者排除毒素以及凈化血液的功能明顯下降,所以要減少脂肪的攝入,避免吃肥肉及油炸的食物。每天至少保證有80克優質蛋白質攝入,多吃富含優質蛋白質的蛋類肉類奶類豆類等,能幫助肝細胞的修和再生,增加了低密度脂蛋白的合成,幫助脂質快速排除肝臟,減輕了脂肪肝。

    3、做好生活中的調理

    晚上11點之前要進入新睡眠狀態,只有多臥床休息才能夠增加肝臟的血流量,讓肝臟得到充足血液氣營養的滋養,幫助肝細胞的修復。另外多注意休息能夠減少體力的消耗,同時也能減少活動后糖原、蛋白質以及乳酸的分解,減輕了肝臟負擔。

    溫馨提示

    根據自身耐力以及興趣愛好,選擇中等強度的運動,減少久坐的時間來增加熱量的消耗。定期去醫院做體格檢查,控制好飲食,每頓飯只吃七分飽即可,避免吃高糖分和高脂肪的食物。多吃富含膳食纖維的食物來促進胃腸道蠕動,幫助排出大便。保持積極樂觀的心態,防止出現肝氣郁結而對肝臟帶來二次損傷。

    (責任編輯:劉志玲 )

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