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    老11选5开奖:男人需要注意哪些健康問題?這4種問題一定要謹防

    2019-11-21 06:55:57      

    老11选5图表 www.zjqyp.com 在中年身體健康容易進入低谷期,此時是生命的轉折點。除了做好定期檢查外,也要注意身體上的一些異常小情況,若不幸中標時要及時就醫檢查。

    男人需要注意哪些健康問題?

    1、總是便秘

    若是大便在身體里面滯留時間太長的話,就不能夠及時排除體內的毒素,甚至會二次吸收里面的有害物質,讓毒素在身體里面不停的循環。另外,也會增加腸道里面的壞細菌,影響了雙歧桿菌等好細菌的數量,紊亂了腸道菌群環境,讓人們出現黃褐斑、口臭以及腹部脹痛,久而久之,增加了患上腸癌的幾率。

    2、睡眠不好

    每天晚上躺在床上時,翻來覆去睡不著覺,總是做噩夢,而且處于淺睡眠狀態,這樣會下降抵抗力和免疫力,影響了第2天的工作和生活,此時病毒和細菌趁虛而入,最終讓各種疾病接踵而來。

    3、氣喘吁吁

    隨著年齡的增長,肺部功能也會慢慢的走向衰退。一般從20歲左右肺活量會下降,平時不鍛煉的話,稍微一運動就會氣喘吁吁。盡量戒掉吸煙的壞習慣,遠離空氣污染以及廚房油煙,以免加快肺部的老化速度。

    4、腰酸背痛

    到了中年時期是骨骼以及肌肉的衰退時間段,肌肉會慢慢的萎縮,而且降低其彈性,減弱收縮力。大量的鈣質流失時,會降低骨密度,容易發生老寒腿、腰酸背痛以及關節的僵硬感。

    中年時期如何護理身體?

    1、保證規律的睡眠

    一般到了中年時期工作和生活壓力比較大,需要面臨著上有老下有小的狀態,若總是熬夜的話,會讓神經系統一直處于緊張狀態,從而誘發高血壓神經衰弱以及冠心病等,同時也會對大腦帶來損傷,加快了衰老的速度。

    2、不能做劇烈運動

    中年人保持適度的運動能提高心肺功能,增強了體質,但是劇烈運動的話會消耗熱量,大量的代謝物質會在血液里面堆積,加劇了身體疲勞感。另外,劇烈運動的話也會引起心律不齊,影響了肝臟及腎臟功能,導致肌肉變得松軟。不妨選擇輕松,而且緩和的娛樂活動,能夠調節神經系統,緩解神經疲勞問題。

    溫馨提示

    要保證有足夠的水分攝入,不僅能吸食血液,同時也沖刷體內的毒素,通過尿液或者排汗的方式排出體外,提高了基礎代謝率。也可以適當的喝淡茶水,里面含有的抗氧化物質,能清除對身體有害的自由基。含有的氨基酸及維生素加快了血液循環的速度,緩解了油膩感。

    (責任編輯:湯秀媚 )

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