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    感冒
    挂号科室:呼吸内科 同类疾?。?a target='_blank'>感冒反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

    老11选5玩法:冬季要怎么做才能?;ど鲈??送你4个护肾“锦囊”!

    2019-12-06 07:55:27      

    老11选5图表 www.zjqyp.com 肾脏在身体中起着至关重要的作用,能够调节酸碱平衡、水钠以及电解质平衡。另外肾脏也能够促进尿液生成,帮助过滤毒素。因此冬季必须要?;ず蒙鲈?,防止对肾脏功能带来损伤。

    冬季如何?;ど鲈??

    1、保持规律作息

    肾脏患者要保证有规律作息,冬季做到早睡晚起,如果过度熬夜的话会降低免疫力,对肾脏功能带来一定的破坏,甚至会导致病情的发或者加重。另外熬夜也会导致身体肥胖、高血压以及高血脂等,延长了病情恢复的时间。每天至少有八个小时的睡眠时间,半个小时的午休能减轻肾脏代谢负担,降低患上并发症的几率。

    2、保持乐观的心态

    因为肾病治疗起来比较困难,患者会担心自己的病情会发展成尿毒症,所以会处于消极的状态。过度焦虑不安会让人们中途放弃治疗或者乱使用药物,这样会降低免疫力,对肾脏功能带来不可逆的损伤。冬季可以通过慢跑、跳舞、骑行等方式来释放不良的心理。

    3、做好防寒工作

    冬季天气比较寒冷而且气温低,是流感的高发季节,肾脏患者必须做好防寒保暖工作。若没有根据天气变化增减衣服的话,可能会感冒或者上呼吸感染,从而诱发体内炎症,加重肾脏疾病。冬季雾霾天气多,空气中会悬浮着很多的细菌或者病毒,容易引起呼吸道感染,从而导致鼻炎以及咽喉炎,炎症因子会跟随着血液循环进入到肾脏,从而对肾脏带来损伤。对于体质虚弱的人群,尽量提前注射流感疫苗,根据天气变化增减衣服,去人口比较多的场合中尽量戴上口罩,积极原理过敏源。养成饭前便后洗手的好习惯,阳光充足的情况下,多参加户外活动来增强抵抗力以及免疫力。

    4、睡觉前泡泡脚

    中医有很多方法能辅助治疗肾病,比如艾灸、药浴、熏蒸或者泡脚等,通过对局部经络进行刺激来让全身血管得到疏通,帮助排除身体里面的代谢废物以及毒素,延缓病情发展。睡觉前使用热水泡泡脚,能够促进全身的血液循环,为肾脏提供充足血液和氧气供应,同时也能够提升免疫力。

    温馨提示

    冬季天气比较干燥,每天至少要保证有足够的水分摄入,这样才能保持肾脏正常代谢。饮食尽量以油脂低蛋白为主,比如蛋类、瘦肉类、蛋类等,也可以多吃富含维生素以及膳食纤维比较多的柚子、石榴以及苹果。

    (责任编辑:冯莉莉 )

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