登錄 注冊 移動客戶端 觸屏版
疾病診療
健康生活
  • 養生
  • 營養
  • 兩性
  • 精神心理
  • 中醫
  • 育兒
  • 減肥
  • 女人
  • 美容
  • 整形
  • 健康資訊
  • 健康課堂
  • 家醫互動
  • 即問即答
  • 健康WHY
  • 專家答疑
  • 整形圈
  • 醫生圈
  • 病友圈
  • 數據中心
  • 疾病庫
  • 醫生庫
  • 醫院庫
  • 藥品庫
  • 整形庫
  • 器械庫
  • 食材食譜
  • 母嬰產品
  • 新聞 視頻 養生 育兒 營養 中醫 女人 減肥 整形 兩性 婦科 男科 腫瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 論壇 即問即答

    老11选5图表 > 養生 > 飲食養生 > 蔬果養生 > 正文
    百日咳
    掛號科室:兒科 同類疾?。?a target='_blank'>百日咳咯血肺熱咳嗽鼻后滴流綜合征肺咳

    十一运夺金老11选5:堅果 孕媽媽的營養零食

    2017-09-25 18:05:09      

    老11选5图表 www.zjqyp.com 1、核桃

    核桃含有豐富的磷脂,它能補腦、健腦,促進大腦皮質的發育。500克核桃仁相當于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值,其中大約有60%為鈉蛋白,還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。

    2、榛子

    含有不飽和脂肪酸,并富含磷、鐵、鉀等礦物質,以及維生素A、B1、B2、煙酸,經常吃可以明目、健腦。有“堅果之王”的稱呼。能補脾益氣,澀腸止瀉。

    3、開心果

    果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣,同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于機體排毒??墓質親灘故騁?,它味甘毒,溫腎暖脾,被益虛損,調中順氣,能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等癥。

    4、瓜籽

    常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石??;西瓜籽認為性味甘寒,具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。

    5、南瓜子

    含有氨基酸、脂肪油、蛋白質和維生素A、B、B2,又含有胡蘿卜素,有驅蛔蟲、抗血吸蟲的作用,還可防止營養不良、百日咳等。有良好的驅蟲作用??捎糜諤諧?、蛔蟲等。若與驅蟲藥配伍,驅除絳蟲的效果更好。

    6、腰果

    腰果營養豐富,含蛋白質達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效,還能使干燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。攝入量:5~8粒。

    7、松籽

    含有豐富的維生素A和E,以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸,還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效?;咕哂蟹臘?、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油,主要是油酸脂,有潤肺止咳、通便之效。

    (責任編輯:蘇雅婷 )

    相關推薦

    文章關鍵詞:

    堅果做零食 健康食用好處多

    堅果分為兩個亞類,一類稱為樹堅果,如杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果、夏威夷果等,另一類是種子,包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜……詳細>>

    堅果小零食自制

    堅果可以當小零食,可以做點心,可以制甜品,還可以入菜肴。堅果口味好,營養佳,用核桃仁制作的琥珀桃仁,香甜松脆。作為一種健康小零食,在工作……詳細>>

    生堅果取代零食易減肥!

    如果害怕改變飲食方式,會產生饑餓感,則不妨可以吃少量的生堅果取代餐與餐之間的零食,如生松子含松子油酸(pinolenic acid)就能……詳細>>

    陳皮可以當零食吃嗎

    首先一個就是陳皮的主要功效就是健脾理氣,還有化痰止咳,主要應對的就是胃疼或者是消化不良。但是陳皮具有一定燥濕作用,如果是一些身體中出現胃……詳細>>

    辦公桌上小零食大盤點

    近期一項針對辦公室人群的調查顯示, 45.4% 受訪者體重指數超標,其中近 80% 受訪者有吃零食的習慣。最受歡迎前三位的零食依次為薯……詳細>>

    • 楊琳琳

    • 彭淑梅

    • 熊英

    • 孟瓊

    • 楊琳琳主任醫師

      廣東省婦幼保健院 兒科

      擅長:婦科內鏡,子宮出血,宮頸病變,婦科腫瘤,尿失禁神經內科疾病,尤其是腦血管病、帕金森氏病及老年期癡呆等...詳細>>

    專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

    廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

    古熾明 副主任醫師

    擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]