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    痱子
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    360彩票山东老11选5:寶寶成長期間飲食很重要 這些食譜讓兒童茁壯成長

    2019-10-12 10:29:06      

    老11选5图表 www.zjqyp.com 每個家庭都希望能生出白白胖胖健健康康的寶寶,寶寶在成長期間是非常需要營養的,但又不能胡亂攝入營養,那么寶寶時期,孩子應該吃些什么呢?如何才能正確飲食保證寶寶健康成長?

    1、豌豆

    豌豆屬于蔬菜中的一種,它里面含有蛋白質成分約20%—25%、膳食粗纖維45%,除此之外還有著大量的多種礦物質成分跟維生素成分在內,不過根據營養學家研究,其實豌豆中的銅、鉻等微量元素含量是最多的,能幫助寶寶在生活中適量的補充營養,增進體內的造血機能,幫助骨骼跟大腦發育,所以是一種非常適合寶寶吃的蔬菜。

    2、西紅柿

    西紅柿中不僅含有著多種的胡蘿卜素,還含有營養價值豐富的番茄紅素成分,所以西紅柿是番茄紅素的天然倉庫,能提高寶寶的免疫力,寶寶們在平時的飲食里,寶媽可以用西紅柿做些簡單的菜肴給他們吃哦。

    3、土豆

    土豆不管是成年人還是處于添加輔食的寶寶們,其實也是一種營養價值非常高的蔬菜,大概100克土豆里面它的蛋白質含量大概在2—2.5克那么多,而且有研究表明,其實土豆中的蛋白質質量非常好,跟動物性蛋白非常接近,而且它還含有多種氨基酸跟維生素成分,所以可以將其攪拌成土豆泥做給寶寶日常飲食吃哦。

    4、胡蘿卜

    胡蘿卜也含有非常高的營養價值,它在蔬菜的排名中營養是排列在前幾名的,平時在添加寶寶輔食的時候,也可以適量給他們吃上一些胡蘿卜泥,能促進小兒時期的生長發育,還能很好的參與視網膜中感光物質的形成方面,對孩子的身體有著重要的作用。

    幾款增加寶寶營養的健康食譜:

    1、泥鰍湯

    配料:泥鰍、茨實、淮山、苡米適量。做法:買回來新鮮的泥鰍直接的在袋子中撒上幾把鹽,然后看到里面泥鰍身上的黏液自然脫落,就用水沖洗干凈,接著就少油下鍋,將泥鰍爆炒一下,鍋中放上適量的水,煮開就加上茨實、淮山、苡米一起煲,煮出來的湯可以直接給寶寶喝,還可以用來煮粥煮面給寶寶吃。功效:泥鰍湯對治療小兒多汗或者是體虛,病后流汗不止都有很好的作用,尤其是在大熱天的時候,有些寶寶還出痱子,那么喝泥鰍湯還可以緩解不適的癥狀呢。

    2、奶白魚尾湯

    配料:大魚尾一條+紅蘿卜半個。做法:紅蘿卜切塊,魚尾洗干凈之后稍微的煎下,然后用煲湯專用袋裝起,將配料放進鍋中大火燉煮20分鐘,這樣煮出來的湯是奶白色的,口感非常好,加上有胡蘿卜就更加鮮甜。功效:增強寶寶體內鈣質,健脾補充蛋白質成分,能全面促進寶寶身體發育。

    3、魚骨湯

    配料:大魚骨+紅蘿卜+黃豆+雪耳。做法:將大魚骨切斷之后清洗干凈,起鍋略煎一下備用,然后紅蘿卜去皮切片稍微爆炒下,加水,滾8分鐘,將它倒進去跟魚骨一起煲,接著就加上黃豆跟雪耳,燉煮30分鐘即可飲用。功效:魚骨能增強寶寶的鈣質,紅蘿卜黃豆跟雪耳還能清潤祛濕。

    寶寶喝湯要注意的點:

    1、寶寶喝湯太多會影響食欲

    寶寶喝湯對促進身體發育是有一定的幫助,但是喝湯也要有個度,適量喝湯對身體好,但是喝湯太多會影響寶寶食欲的,時間久,孩子的食欲受到影響,那么孩子的胃口也會降低。

    2、輔食本就稀不可多喝湯

    很多寶寶的輔食本來就是比較稀的,因為寶寶的牙齒還沒成熟,所以在咀嚼上沒什么能力,因此很多輔食都是稀的,那么在平常中,湯就要少喝點,不然很容易造成寶寶腸胃負擔。

    (責任編輯:何詩雅 )

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