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    快彩乐老11选5中奖高:這幾款美味零食營養價值高,常吃養生又防病

    2019-10-29 10:58:32      

    老11选5图表 www.zjqyp.com 健康飲食對身體非常重要,除了每天吃三頓飯以外,平時也可以吃一些健康的零食,幫助身體保持能量,燃燒不健康的脂肪,改善心臟健康。

    這幾種美味零食營養價值高,常吃養生又防病

    1、杏仁

    杏仁富含健康的多不飽和脂肪,鈣,鐵,鎂等礦物質和維生素B6,算是完美的零食,可以讓人保持精力充沛,因為它的熱量低,有助于吸收膽固醇。在下午3點左右吃少量杏仁將確保您在工作日的尾端有能量和營養平衡,同時還可以對抗貧血等一些健康問題。

    2、開心果

    開心果也被認為是非常健康的零食??墓緩?,是膳食纖維的重要來源,還可以提供身體保持健康所需的鹽,也是健康脂肪的重要來源。但要小心不要吃太多的開心果,因為過量的鈉可能會對血壓產生負面影響。

    3、瓜子

    瓜子也是不錯的營養零食。瓜子含有豐富的鉀,鐵和鎂,含有少量的鈣,是維生素B6的重要來源。

    4、香蕉

    香蕉是一種很好的膳食纖維來源,含有豐富的鉀,有助于保持消化道健康。此外,香蕉是維生素B6和維生素C的良好來源,而維生素C可以防止流感。

    5、葡萄干

    葡萄干不僅美味,而且對身體也很好。葡萄干可以幫助身體保持能量水平并對抗貧血癥,而且含有膳食纖維,能減少攝入的熱量水平。

    6、鱷梨

    鱷梨富含膳食纖維,熱量低,也是維生素B6和維生素C,鉀的重要來源,不僅如此,鱷梨也含有少量的鐵,鎂,鈣和維生素A,是健康脂肪的良好來源,有助于心臟健康。

    7、烤紅薯片

    烤紅薯片非常美味,也是蛋白質,健康脂肪,維生素A和維生素B6,鉀的良好來源,同時含有少量維生素C,鐵和鎂。

    8、海苔

    海苔富含維生素K,維生素B,鋅和鐵,是最美味的健康小吃之一。海苔味道鮮美,并為皮膚提供健康的抗化劑。要注意食用過量海苔可能會損害甲狀腺功能,因為它含有碘。

    健康零食可以幫助改善健康,為身體提供必需物質,但是也不宜吃太多,否則也會增加身體的負擔,容易導致體重增加。

    (責任編輯:麥瓊璇 )

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