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    老11选5图表 > 營養飲食 > 營養指導

    【食材檔案】 膳食纖維是什么?合理補充能養生防??!

    2020-02-22 06:05

    摘要:隨著物質生活水平的提高,人們在飲食的選擇上也開始變得多種多樣,最近幾年很多人在飲食上下功夫,讓飲食變得更加的健康,從而就會經常聽見粗糧、膳食纖維等等名詞。經?!?查看全文»

    【營養誤區】 注意:長期吃太多鹽很傷身,小心患這幾種嚴重??!

    2020-02-21 08:03

    摘要:對于正常人來說每天攝入的食鹽量需控制在6克以下,若長時間高鹽飲食的話會誘發多種疾病,比如高血壓、骨質疏松以及糖尿病等,這并不是危言聳聽,不妨來了解一下。 查看全文»

    【營養誤區】 隔夜菜真的不能吃嗎?這幾種要絕對不行

    2020-02-21 06:00

    摘要:在生活中有很多老人因為比較節約,所以在家里有剩菜剩飯時都不舍得扔掉,認為食物好好的讓自己吃掉就不會浪費,而有一些子女為了順從父母的心意,也就會讓他們吃各種隔夜…… 查看全文»

    【食材檔案】 春天野菜野蠻生長,吃野菜一定要注意這4點!

    2020-02-20 06:01

    摘要:春天到來了,植物吐露了新芽,野菜也悄無聲息的長滿山野。天氣好的時候很多人都會選擇去野外摘野菜,不僅能夠郊游,呼吸新鮮空氣,使身體得到鍛煉,野菜也是不可多得的一…… 查看全文»

    【營養搭配】 忙碌一天晚餐一定要多吃?晚餐的4個禁忌要避免

    2020-02-19 09:36

    摘要:辛苦工作了一天,都會選擇在晚餐上好好犒勞自己,吃一頓想吃的好吃的東西。大多數人都會選擇吃一些較為油膩的食物,比方說火鍋、燒烤或者炸雞等等,這些食物雖然很是能夠…… 查看全文»

    【營養誤區】 嚼檳榔就像嚼口香糖?經常嚼檳榔的5大危害不可忽視!

    2020-02-18 09:14

    摘要:在很多人心里嚼檳榔就跟抽煙一樣,已經成為戒不掉的習慣。嚼檳榔非常的酷,而且能夠提神醒腦,還感覺非常的刺激,但是檳榔可跟口香糖不一樣,檳榔屬于一級的致癌物質,長…… 查看全文»

    【食材檔案】 每天喝杯綠茶不易衰老?堅持喝綠茶的5大好處應了解!

    2020-02-16 09:00

    摘要:在所有的茶品種類中,綠茶以其清新的味蕾征服著很多愛茶人士的心。綠茶最為顯著的也是最為人們推崇的好處就是他能夠抵抗衰老,除了這一點綠茶還有哪些好處呢?什么時候喝…… 查看全文»

    【營養誤區】 老年人吃得越清淡越好?錯,千萬不相信這幾個謠言!

    2020-02-14 05:52

    摘要:隨著年齡增長,腸胃的消化功能會越來越低。老年人容易出現腹脹和消化不良的情況,所以日常生活中的健康飲食至關重要,但是不能走進飲食誤區。 查看全文»

    【四季飲食】 春季養生吃哪些食物好?推薦這6款食物來養生防??!

    2020-02-13 05:01

    摘要:春天是肝氣旺盛的季節,飲食主要以養肝護肝為主。中醫講春季是養生的好時機,選擇合適的食物能保健養生,同時能延年益壽。 查看全文»

    【四季飲食】 春季吃哪些水果好?多吃這6種水果有好處!

    2020-02-12 06:08

    摘要:水果中含有豐富礦物質和維生素,能提高抵抗力和免疫力,促進食物消化。尤其是多吃應季水果可達到養生保健功效,可以多吃這幾款。 查看全文»

    【四季飲食】 春天喝哪些茶好?推薦這8款養生茶!

    2020-02-11 06:07

    摘要:春季萬物復蘇,病菌繁殖也異常旺盛,稍不留意就可能引起咽喉腫痛或感冒咳嗽等小問題。不妨多喝一些茶類來搞定這些小問題。 查看全文»

    【四季飲食】 春季吃野菜能養生?推薦這7款野菜營養價值高!

    2020-02-10 06:03

    摘要:春天是吃野菜的好時機,農村地里各種野菜慢慢的滋長,最常見的是面條菜、金銀花、魚腥草和馬齒莧等,不同野菜帶來的營養價值不同,不妨來看一看。 查看全文»

    【四季飲食】 春季如何飲食養生?送你4個飲食小技巧!

    2020-02-09 06:01

    摘要:大家說盼望的春天來了,陽光普照大地,春暖花開的季節,人們的心情也變得異常舒暢。但春季要注意飲食上的調理,選擇合適的食物來達到養生保健功效。 查看全文»

    【四季飲食】 春天吃魚好處多,推薦這4種魚營養價值高!

    2020-02-08 09:06

    摘要:春天是魚臨近產卵期,身體中有很多營養,所以說春天是吃魚的好時機,魚身體肥碩且堅實,含有大量的氨基酸且營養均衡,可以來了解一下春天吃魚的好處。 查看全文»

    【四季飲食】 春季多喝湯能養生?推薦這5款養生湯!

    2020-02-07 09:25

    摘要:春天多喝養生湯能促進咽喉部位和支氣管膜血液循環,幫助清除呼吸道中病毒,減輕咽喉干燥以及咳嗽等癥狀。另外喝養生湯也能減輕消化系統負擔,補充身體所需要的營養,不妨…… 查看全文»

    【四季飲食】 春季飲食養生小常識 春季飲食要做到這幾點

    2020-02-06 14:43

    摘要:春天來了,帶著溫暖潮濕的天氣來了。但同時春天是萬物復蘇、陽氣生發的季節,這時候若做好飲食養生,能給人體帶來多方面的健康需求。下面就來看看春季飲食養生小常識有哪…… 查看全文»

    【營養誤區】 為什么要少吃添加糖食物?看到這幾個危害你就不再吃了!

    2020-02-06 09:16

    摘要:糖分有天然糖分和添加糖分兩種,天然糖分就是那些瓜果蔬菜中所含有的糖分,添加糖則是飲料、蛋糕等食物中的添加劑。很明顯,多吃瓜果蔬菜對身體是有益的,但是喝飲料、吃…… 查看全文»

    【營養誤區】 長期吃素食真的對身體好嗎?這些人不能吃

    2020-02-01 08:09

    摘要:在近些年由于各種高熱量、高脂肪、高油脂食物的攝取讓很多人的身體發生問題,特別是患上各種三高疾病,所以有很多醫生會提倡在平時適當吃一些素食可以讓身體處于平衡,?!?查看全文»

    【食材檔案】 春節期間不要全吃肉,應多吃這幾款食物既補益,又養生!

    2020-01-31 06:11

    摘要:春節期間親朋好友歡聚一堂,難免會暴飲暴食。現在人們越來越講究養生。不妨在飯桌上放以下食物來達到補益養生功效,美味又保健。 查看全文»

    【營養誤區】 春節團圓少不了吃火鍋 但這5大注意事項應牢記

    2020-01-30 08:34

    摘要:在冬季大多數人喜歡吃火鍋,因為火鍋不僅可以幫助身體取暖,還能讓身體攝取到各種各樣的美味,不過很多人只知道吃火鍋能滿足自己的美食欲望,卻不知吃火鍋有一些注意事項…… 查看全文»

    【營養誤區】 假期堅果別多吃 這7種堅果食用禁忌要明白

    2020-01-27 07:38

    摘要:春節期間親朋好友串門會送堅果,確實非常上檔次。堅果美味而且營養價值高,但并不是吃得越多越好,需了解堅果食用禁忌,以免引起身體上火。 查看全文»

    【四季飲食】 孩子假期不愛吃飯?這些飲食問題要注意

    2020-01-27 07:14

    摘要:說到春節,對于小孩來說,最開心的事除了會有壓歲錢,應該就是有滿桌的水果、零食了。作為傳統佳節,除了餐桌上雞鴨魚等美食,茶幾上的水果、堅果、年料肯定是不會少的,…… 查看全文»

    【食材檔案】 春節期間容易上火?不妨多吃這些水果來降火

    2020-01-26 05:03

    摘要:在春節期間由于各種高熱量、趕脂肪食物的攝取,讓很多人容易有上火的現象。而在上火時身體會有頭痛、喉嚨腫痛、咳嗽等癥狀,這些癥狀的出現會讓患者的假期被破壞,也會讓…… 查看全文»

    【食材檔案】 春節期間要如何健康飲食?應遵循這6大飲食原則

    2020-01-25 08:26

    摘要:春節是我國的傳統節日,各種美食也豐富多樣。春節期間會準備各種各樣的美食,但是一定要注意飲食上的衛生,以免引起食物中毒。 查看全文»

    【營養誤區】 注意,這7種食物最好不要空腹吃,會影響健康

    2020-01-23 08:54

    摘要:很多人認為在身體沒有任何異常癥狀的時候,在飲食方面不用特別禁忌,也會讓自己什么食物都吃,也不分時間場合。卻不知有些食物在空腹時是不能吃的,空腹時攝取這些食物會…… 查看全文»

    【食材檔案】 心血管最喜歡這8種食物,中老年人可以保養血管

    2020-01-23 07:44

    摘要:隨著生活質量提高,大魚大肉吃,再加上不規律飲食習慣、缺少一定運動會堵塞血管,誘發心腦血管疾病。俗話說養血管就相當于養命,生活中有一些食物能通血管。 查看全文»

    【營養誤區】 木耳有毒吃了會腹瀉?教你挑選木耳的正確方法

    2020-01-22 08:51

    摘要:說起木耳大多數人都不陌生,它是日常中比較常見的一種食物,木耳的營養價值比較高,它可以幫助補充身體所需的維生素和微量元素外,還能幫助吸附毒素,排除毒素。但在近些…… 查看全文»

    【食材檔案】 春節期間熬夜喝什么泡水好?多喝這幾種茶飲有好處

    2020-01-21 08:42

    摘要:春節期間很多年輕人通宵達旦的打牌或唱卡拉OK,但長期熬夜會影響精神狀態,同時對肝臟和腎臟帶來損傷。期間可多喝以下茶類來快速恢復體力。 查看全文»

    【四季飲食】 冬季飲食要注意什么?應避開這幾個飲食禁忌

    2020-01-20 08:51

    摘要:中醫認為冬季是養生的好時機,很多人會選擇熱性食物來抵御寒冷,同時能產熱。但冬季飲食有一定的禁忌,若是觸犯的話,有可能影響身體健康。 查看全文»

    【營養指導】 食享春節,健康喜樂 ——春節期間飲食注意事項

    2020-01-19 07:50

    摘要:時光飛逝,不知不覺,鼠年的新春又要到了。在春節這個中國人最重視的傳統節日里,團圓喜慶是主色調,返鄉、親友團聚,都少不了聚餐。即便在物資豐富的今日,雖然過年的食…… 查看全文»

    【食材檔案】 冬天吃羊肉有哪些?至少帶來6大營養功效

    2020-01-17 08:28

    摘要:在冬季天氣比較寒冷,很多人會想要攝取一些能取暖的食物,所以大多數人會通過吃羊肉火鍋來幫助自己取暖,但有些人認為羊肉屬于溫性食物,多吃會讓身體上火以及引發其他疾…… 查看全文»

    【營養搭配】 多吃魚肉身體好?注意,這5類人最好不要吃魚肉

    2020-01-16 06:26

    摘要:很多人都知道在平時多吃一些魚肉可以幫助增強身體抵抗力,還不會引發肥胖,特別是一些小孩,父母會讓孩子多吃魚肉來讓他們增長身體,卻不知雖然魚肉對身體的營養比較好,…… 查看全文»

    【運動與營養】 過節就得吃好喝好?營養科醫生送上過節飲食的錦囊,請收好!

    2020-01-15 15:01

    摘要:時光飛逝,不知不覺,鼠年的新春又要到了。在春節這個中國人最重視的傳統節日里,團圓喜慶是主色調,返鄉、親友團聚,都少不了聚餐。即便在物資豐富的今日,雖然過年的食…… 查看全文»

    【營養誤區】 豆漿的營養價值高,但這5個禁忌應牢記

    2020-01-14 09:06

    摘要:豆漿是一種比較常見的飲品,它的營養價值比較高,所以很多人在平時喜歡喝豆漿。但有很多人在喝豆漿時容易進入一些誤區,導致得不到豆漿的營養,反而讓豆漿給身體帶來傷害…… 查看全文»

    【營養誤區】 注意,睡前吃這5種食物會影響睡眠,最好不要吃

    2020-01-13 09:24

    摘要:在目前睡覺前大多數人有吃夜宵的習慣,他們很多會熬夜,而在熬夜的時候因為肚子饑餓攝取食物,但要知道的是,在睡前這些食物是不能吃的。有些食物在睡前食用會帶來傷害,…… 查看全文»

    【營養誤區】 生病為什么不能吃辛辣食物?除了生病的人,這些人也不宜多吃

    2020-01-13 09:23

    摘要:相信大多數人在平時生病時醫生會特別囑咐辛辣食物盡量避免,可能有很多人感覺到奇怪,辛辣刺激食物真的會對身體造成傷害加重疾病嗎?為什么在生病期間不能吃辛辣刺激食物…… 查看全文»

    【四季飲食】 冬季適量吃這4種食物,能幫助養生防病

    2020-01-13 05:32

    摘要:冬季的時候天氣寒冷,人們的抗病能力也會下降,容易出現感冒,要注意吃一些溫補腎陽提高免疫力的食物。冬季時人體的代謝速率降低,這個季節也是養生的最好時候,一定要注…… 查看全文»

    【食材檔案】 冬天吃白菜有哪些好處?5大好處讓你想不到

    2020-01-12 05:32

    摘要:白菜是冬季常吃的蔬菜而且價格非常實惠,營養價值高,里面含有大量的維生素、礦物質以及水分,具有止咳化痰以及清熱潤肺的效果,同時也能止咳化痰。 查看全文»

    【四季飲食】 冬季進補吃什么好?推薦這7款高營養食物

    2020-01-11 07:33

    摘要:冬季是進補的好時機,養生要注重于進補以及對熱量攝入。只有讓身體儲存足夠熱量才能更好抵御寒冷,可多吃應季食物來進補身體。 查看全文»

    【四季飲食】 冬季泡茶喝什么比較好?不同人群如何選擇合適的茶葉?

    2020-01-11 07:30

    摘要:不同的茶類有不同的食用價值,茶葉中含有的營養物質能治病防病。尤其到了寒冷冬季,很多人們喜歡喝茶來溫暖身體。不同茶類有不同的適應癥,同時要選擇適合自己的茶。 查看全文»

    【四季飲食】 冬季上火吃哪些水果好?推薦這7款水果去火效果好

    2020-01-10 06:35

    摘要:冬季天氣寒冷而且干燥,容易出現胃肺火盛。其實冬季只要合理規范性飲食就能降火氣,尤其是多吃水果能降火,不妨來了解一下。 查看全文»

    【營養誤區】 麻辣燙好吃?注意經常吃有這些危害

    2020-01-10 05:16

    摘要:說起麻辣燙,很多年輕人都會比較興奮,確實在心情不好或者是想要吃東西時吃一碗麻辣燙能讓心情變好,特別是在寒冷的冬季,吃上一碗熱騰騰的麻辣燙可謂是一種滿足,但雖說…… 查看全文»

    【食材檔案】 春節如何健康吃大餐,服藥后這幾種食物要“忌口”

    2020-01-09 17:45

    摘要:提到春節,許多“吃貨”首先想到的是餐桌上的美味佳肴,就算“每逢春節胖三斤”,也讓人難以抵抗美食的誘惑。不過,在滿桌子的美味佳肴面前,可不是每個人都可以放任自己…… 查看全文»

    【營養誤區】 人吃了感染豬瘟的豬肉會怎么樣?哪類豬肉不能吃?

    2020-01-09 10:14

    摘要:曾有段時間非洲豬瘟傳播快,非洲豬瘟是因為非洲病毒所引起的傳染病,發病過程短而且死亡率高。最讓人恐慌的是吃了感染豬瘟的豬肉會不會對身體有危害。 查看全文»

    【營養誤區】 飯后吃水果到底好不好?什么時候吃水果最好?

    2020-01-08 09:48

    摘要:在目前有很多家庭在飯后有吃水果的習慣,他們認為在吃飯時攝取一些油膩食物在飯后吃一點水果能解膩,而且能補充足夠的維生素。但很多人不知道這是一種錯誤的生活習慣,在…… 查看全文»

    【營養誤區】 注意,孩子經常吃這7種食物易引起性早熟

    2020-01-07 09:18

    摘要:引起小兒性早熟的因素有很多,比如患有全身性疾病、誤服藥物或者不良的飲食結構等。雖然從飲食中獲取營養物質,但某些食物不適合孩子長時間吃,以免讓骨骺提前閉合。 查看全文»

    【營養誤區】 為什么與別人共餐容易感染幽門螺旋桿菌?

    2020-01-06 09:11

    摘要:幽門螺旋桿菌感染部位集中在十二指腸和胃部,是引起胃部疾病的罪魁禍首,若沒有及時治療可能誘發胃癌。幽門螺旋桿菌具有很強的傳染性,可通過和患者一起吃飯被傳染。 查看全文»

    【四季飲食】 冬天適合泡哪些茶?枸杞和菊花適合冬天喝嗎

    2020-01-05 07:42

    摘要:喝茶是中國人的傳統文化,不管是一個人工作或者是三五好友相聚時,都會以茶會友。而在眾多的茶中,枸杞菊花茶是一種比較常見的花茶,大多數人,特別是女性喜歡喝這種茶?!?查看全文»

    【營養搭配】 怎么制作小米粥?推薦6種制作方法營養價值高

    2020-01-05 07:04

    摘要:小米可達到養腎健脾功效,含有豐富脂肪碳水化合物和蛋白質,營養價值高。不僅能開胃養胃而且可健胃消食,防止惡心嘔吐以及反胃,幾乎適合所有人群,同時也能消除口臭,調…… 查看全文»

    【營養搭配】 經常吃外賣對身體好嗎?這些危害要知道

    2020-01-04 07:41

    摘要:在目前因為飲食質量提高以及各種生活便捷的手機APP普及,讓很多人在家中也能夠享受更好的服務,甚至有很多人因為上班繁忙或者比較懶惰而經常點外賣,畢竟使用手機軟件…… 查看全文»

    【營養誤區】 發黃的大米為什么不能吃?大米要如何存放?

    2020-01-02 08:19

    摘要:很多人都喜歡吃大米,有的人甚至會把大米當主食,在我國南方這種現象更為普遍。人們在挑選大米的時候,要注意選一些色澤鮮亮的,這類大米的質量往往比較好,顆粒也會比較…… 查看全文»

    【食材檔案】 冬季油膩食物吃太多?送你6款食物來解油消脂

    2020-01-02 08:17

    摘要:在寒冷冬季很多人喜歡吃油膩的食物或者大魚大肉的吃,確實非常美味而且能抵御寒冷,但是這些食物異常油膩。生活中一些食物能解油膩,不妨來了解一下。 查看全文»

    【四季飲食】 哪些蔬菜在冬季適合養生?這幾種蔬菜正當季

    2019-12-31 07:04

    摘要:很多人都知道在進入冬季后,通過一些飲食能夠幫助身體滋補,也正是因為冬季是適合養生的季節,所以很多人在一進入冬季后都會紛紛采取飲食來幫助養生,但有很多人不知道的…… 查看全文»

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